طرحواره درمانی چیست
یکی از روش‌های موفق روانشناسی در سال‌های اخیر، طرحواره درمانی هست.
این روش، روز به‌روز با استقبال بیشتری روبر می‌شه و نتایج خوبی ازش گرفته شده.
برای این که با طرحواره درمانی و فایده‌ای که می‌تونه برای حل مشکلات شما یا عزیزان و آشنایانتون داشته باشه بیشتر آشنا بشید باید اول ببینیم طرحواره در روانشناسی یعنی چی؟
طرحواره یعنی چی؟
طرحواره به قالبی گفته می‌شه که از روی واقعیت یا تجربه به وجود اومده باشه.
در طرحواره درمانی گفته می‌شه که احتمال داره خیلی از مشکلات و اختلال شخصیتی که در دوران بزرگ‌سالی در افراد دیده می‌شه ریشه در تجربیات بد دروان کودکی داشته باشه.
مثلاً یِه بچه نیاز داره که از لحاظ روحی در چندین زمینه شارژ بشه؛ نیازهایی مثل:
- راحت بودن با خودش و دیگران و راحت بودن برای ابراز احساسات
- حس کردن این که لااقل در بعضی چیزها استقلال داره
- امکان بازی کردن خودبه‌خودی و انجام بعضی از کارهایی که دلش می‌خواد
- ممنوع نبودن چیزهایی که برای سنش مناسب هست.
در حقیقت، نیازهایی که در بالا اسم بردیم اگر در کودکی برآورده نشه در دوران بزرگ‌سالی تبدیل به تله‌های زندگی شخص می‌شه و از همین جنبه‌هاست که شروع می‌کنه به ضربه خوردن از اطرافیان یا انجام کارهای منفی.
یِه بخش دیگه‌ای که به غیر از چهار تا عامل بالا در تشکیل طرحواره‌ی کودک، تأثیر دارن بعضی تجربیات منفی هست که مهم‌ترینشون رو توضیح می‌دیم.
تجربیات منفی دوران کودکی
۱-شبیه سازی: در این مورد، بچه بعضی اخلاق والدینش رو درونی سازی و شبیه سازی می‌کنه.
۲-آزادی بی‌حد و اندازه: بعضی والدین هستن که به بچه‌هاشون آزادی بی‌حساب و کتاب می‌دن و این حالتِ داشتن آزادی بی‌حد در بچه‌هاشون تثبیت می‌شه.
۳-بدرفتاری: بعضی بچه‌ها هم هستن که در بچگی مرتب باهاشون بدرفتاری می‌شه یا حتی در معرض آسیب‌های مختلف قرار می‌گیرن.
۴-عقده‌ها (نیازهای برآورده نشده): بچه‌هایی که نیازهای دوران کودکی‌شون برآورده نمی‌شه ناخودآگاه دچار عقده‌هایی می‌شن که می‌تونه براشون در بزرگ‌سالی مشکل ساز باشه.
طرحواره‌های ناسازگار چی هستن؟
اگر دقت کرده باشید در سطرهای بالا هشت مورد رو توضیح دادیم که امکان داره در سنین کودکیِ فرد به وجود بیاد.
مجموع این حالت‌های منفی یا چند تا از اون‌ها یک طرحواره در کودک به وجود میاره که در بزرگ‌سالی براش باعث مشکلات می‌شه چون عناصر اون طرحواره پر هست از چیزهای منفی.
این الگوهای منفی در این افراد، ریشه‌های عمیقی داره و فرد چه در رابطه با خودش و چه در رابطه با دیگران از روی این الگوهای منفی رفتار می‌کنه و تمام عمر هم همین روش رو ادامه می‌ده مگر این که درمان بشه.
طرحواره درمانی برای چه کسانی مفیدتر هست؟
تجربه‌ی بعضی از روانشناسان نشون می‌ده که این روشِ درمانی، روی افرادی که اختلال شخصیتی دارن مفیدتر هست.
هم‌چنین اگر کسی در ارتباط با افرادی در محل کار یا خانواده دچار مشکل هست و رابطه‌ی آزاردهنده‌ای رو تجربه می‌کنه می‌تونه به‌خوبی از این روشِ درمانی با مراجعه به درمانگر حاذق استفاده کنه.
این روش درمانی برای افرادی که در زندگی احساس سردرگمی و کلافگی دارند هم خیلی خوب جواب داده.
مثال‌هایی از کسانی که نیاز به طرحواره درمانی داشتند
بعضی افرادی که به طرحواره درمانی نیاز داشتند و جواب خوبی هم گرفتن افرادی بودن که چنین فکرهایی داشتن:
- کسانی که می‌دونستن باید از همسرشون جدا بشن ولی ناراحتی بچه‌ها مانع از این کار می‌شد
- کسانی که با وجود این که می‌دونستن مهارت‌های زیادی دارن ولی احساس بی‌ارزش بودن و پوچی می‌کردن
- کسانی که می‌دونستن تصمیمی که دارن می‌گیرن اشتباه هست ولی نمی‌تونستن بر احساسشون غلبه کنن.
- کسانی که از شخص یا اشخاصی متنفر بودن و با این که می‌دونستن اون شخص یا اشخاص، مقصر نیستن ولی نمی‌تونستن این تنفر رو فراموش کنن.
طرحواره درمانی به شما یاد می‌ده که چطور می‌تونید با تنظیم احساسات خودتون دیگه حس بدی نسبت به مسائلی که از گذشته تا به امروز شما رُو آزار داده نداشته باشید.
شماره تماس برای طرحواره درمانی
۰۲۱ ۲۸۴۲۰۷۱۸
واتساپ
۰۹۳۳۲۸۴۲۴۴۹
