اختلال افسردگی
به نام خدا
اختلال افسردگی
افسردگی به شکل های مخناف آشکار میشه . گاهی افسردگی به آرومی و در سکوت ، ذهن و روح آدم رو تسخیر می کنه گاهی نیز به سرعت گسترش پیدا می کنه . شادی و لذت رو از قربانی خود می گیره .برخی از افراد از ابتلا به افسردگی بی خبرن و بر عکس عده ای دیگه از وجود افسردگی در زندگیشون مطلع هستن . گاهی اوقات دلیل واضح و روشن برای افسردگی وجود نداره و به صورت مجموعه ای از مشکلات جسمانی مانند خستگی ، کم خوابی ، کم اشتهایی و حتی مشکلات گوارشی ظاهر می شه .
افسردگی اختلال افراط و تفریطه . قدرت این اختلال می تونه اشتها رو از بین ببره یا اشتهایی سیری ناپذیر پدید بیاره . ممکنه افراد مبتلا به افسردگی از خواب فراری باشن یا همواره با احساس خستگی و خواب آلودگی شدیدی ، روز های متوالی رو در تخت خواب سپری کنن .ممکنه افراد مبتلا به این اختلال بی تاب و با عجله گام بر دارن و یا گوشه ای کز کردن و به سختی حرکت کنن . افسردگی گاهی برای ماه ها و سال ها باقی می مونن گاهی هم مثل برق و باد می گذره
هر کسی گاهی غمگین می شه .افت ناگهانی ارزش بازار بورس ، بیماری ها و بلایای طبیعی ، از دست دادن یک دوست ، طلاق ، بیکاری از جمله مواردی هستن که می تونه افراد رو ناراحت و رنجور کنه . افسردگی چیزی بیشتر از یک واکنش طبیعی به رویدادها و کمبود هاست .افسردگی خیلی عمیق تر از ناراحتیه و به شکلی وخیم و گاهی اوقات مرگبار جسم و ذهن انسان رو دچار مشکل می کنه
افسردگی بر همه ی ابعاد زندگی تاثیر می ذاره . با وجود این که افسردگی انواع متعددی داره ، اما همه ی اونا زندگی افراد رو در چهار حوزه تحت تاثیر قرار میده البته ممکنه شیوه ی تاثیر پذیری فرد متفاوت باشه
افسردگی در این حوزه ها اختلال ایجاد می کنه
1-افکار
۲- رفتارها
۳-روابط
۴-بدن
افکار ناخوشایند :
وقتی دچار افسردگی میشید ، دیدگاه شما نسبت به زندگی تغییر می کنه . خورشید کمتر می درخشه ،آسمان ابری و گرفته می شه ،مردم سرد و غیر صمیمی و آینده تاریک به نظر می رسه
ذهن شما با افکار تکراری و بی ارزشی ، بیزاری از خود و حتی مرگ مشغول می شه . معمولا افراد مبتلا به افسردگی از دشواری در تمرکز ، یاداوری و تصممیم گیری شکایت دارن
رفتار افسرده وار :
همه ی افراد مبتلا به افسردگی به شیوه ی یکسانی رفتار نمی کنن . سرعت رفتار در برخی از اونا بیشتر و در برخی دیگه آروم تر . بعضی از مبتلایان به افسردگی بیشتر از همیشه می خوابن ، در حالی که عده ای دیگه از بی خوابی مرگ بار و وحشتناکی شکایت دارن.
باز اندیشی درباره روابط و افسردگی :
افسردگی به شیوه ی ارتباط با دیگران نیز آسیب می زنه. کناره گیری و اجتناب ، رایج ترین واکنش ها به افسردگی هستن .برخی اوقات افراد مبتلا به افسردگی ،نسبت به افرادی که بیش از همه براشون مهم هستن ، بداخلاق و خرده گیر می شن
نشونه های بدنی افسردگی :
اقسردگی حداقل چند نشونه جسمانی داره که معمولا تغییراتی در اشتها ، خواب و انرژی را شامل می شه . با این وجود ، افسردگی در برخی از افراد عمدتا با نشونه های جسمانی بروز می کنه و اونا سایر نشانه ها مانند ناراحتی ، کناره گیری از مردم ، بی علاقگی و بی تحرکی رو به صورت آشکار تجربه نمی کنن
نویسنده : مژده خواجه پور – الهه طحان
